Прием нормативов по физической подготовке для слушателей школы.
Состоится по адресу: г. Самара, ул. Строителей, 1, стадион «Металлург», поле № 3, начало в 20.00

На тестирование слушатели обязаны предоставить медицинскую справку о допуске к нормативам по состоянию здоровья из врачебно-физкультурного диспансера или медицинского учреждения, имеющего лицензию на обследование и допуск спортсменов.

Нормативы по физической подготовке включают в себя:
1. спринт - 2 повторения по 40 метров (не более 6.00 секунд каждое)
2. SDS-тест - 15 отрезков (минимум 12 отрезков).

Описание SDS-теста:
SDS-тест состоит из 3 (трёх) частей: разминка (warmup) и 2 основных частей.
Каждая часть состоит из 5 (пяти) повторений, итого за тест нужно пробежать 15 повторений.

Каждое повторение включает в себя:
1) бег от A до D(60 метров),
2) отдых 6 секунд,
3) бег от D до P и обратно до D (72 метра, при этом в точке P необходимо обежать фишку или конус),
4) отдых 6 секунд,
5) бег от D до A (60 метров),
6) отдых 24 секунды и начало следующего повторения; отдых между частями составляет 84 секунды (то есть после каждых 5 повторений время отдыха составляет 84 секунды)